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Retreats

Longevity Retreat
im Landhaus Töpferhof

5.–7. Februar 2027

Gesund älter werden – mit Wissen, Bewegung und Balance.
 
Wie können wir möglichst lange gesund, vital und voller Lebensfreude bleiben? Und was können wir selbst dafür tun?
 
Dr. med. Alexandra Tetzlaff und Constanze Hesse-Neuhaus laden Sie ein, sich ein Wochenende lang bewusst Zeit für Ihre Gesundheit und Ihr Wohlbefinden zu nehmen.
 
Im Mittelpunkt stehen ein besseres Verständnis des Älterwerdens, medizinisch fundierte Einblicke in wichtige Gesundheitsthemen und wertvolle Impulse für den Alltag. Dabei betrachten wir Gesundheit ganzheitlich – im Zusammenspiel von Körper, Geist und Seele.
 
Mit seiner naturnahen Lage, der wohltuenden Ruhe und seiner persönlichen, familiären Atmosphäre bietet das Landhaus Töpferhof den passenden Rahmen für unser Retreat. Ein Ort, der dazu einlädt, den Alltag hinter sich zu lassen, neue Kraft zu schöpfen und sich bewusst Zeit für die eigene Gesundheit zu nehmen.

Das erwartet Sie

  • Freitag
    Ankommen und Einstimmen
    Nach der Anreise beginnen wir mit einem inspirierenden Abendvortrag über das Älterwerden und die Möglichkeiten, unsere Gesundheit aktiv zu gestalten. Eine sanfte Yoga-Einheit lädt dazu ein, den Alltag hinter sich zu lassen und entspannt in das Wochenende zu starten.
  • Samstag
    Bewegung, Darm und Ernährung

    Wir starten den Tag mit Bewegung und einem Einblick in die Bedeutung der Muskelkraft für ein gesundes, langes Leben. Gemeinsam mit Constanze lernen Sie einfache Kraftübungen kennen, die sich auch zu Hause umsetzen lassen.

    Im weiteren Verlauf des Vormittags widmen wir uns der Darmgesundheit und dem Mikrobiom und erfahren, welche Rolle unser Darm für gesundes Älterwerden und Wohlbefinden spielt.

    Nach einer erholsamen Mittagspause werfen wir einen Blick auf die Grundlagen gesunder Ernährung und die Bedeutung von Mikronährstoffen.

    Eine wohltuende Abendmeditation lässt den Tag entspannt ausklingen.

  • Sonntag
    Innere Balance stärken

    Der Sonntag steht im Zeichen von Stress, Resilienz und Selbstregulation. Wir beschäftigen uns damit, wie wir unsere innere Widerstandskraft stärken und mehr Balance in unseren Alltag bringen können.

    Am frühen Nachmittag bleibt Raum für persönliche Fragen und einen individuellen Austausch mit Dr. med. Alexandra Tetzlaff.

  • Zeit für sich

    Dieses Retreat verbindet medizinisch fundiertes Gesundheitswissen mit Bewegung, Entspannung und liebevollem Austausch in einer persönlichen Atmosphäre.

    Im Mittelpunkt stehen die Freude und das Interesse an der eigenen Gesundheit, wertvolle Impulse für ein gesundes Älterwerden und bewusst Zeit zum Durchatmen, Bewegen, Genießen und Wohlfühlen.

    Umfangreiche medizinische Diagnostik, technische Longevity-Messungen und individuelle Therapieprogramme sind nicht Bestandteil des Wochenendes.

Zeit, um neue Perspektiven zu gewinnen, Kraft zu schöpfen und die eigene Gesundheit bewusst zu gestalten.
Retreat inklusive Hotel und Verpflegung ab 890 €.